Ako vam tijekom rada za računalom ruka iznenada i oštro počne ozljeđivati ruku kojom držite miša, bol se pojačava i dugo ne prolazi, tada vam možete "čestitati". Ovo je manifestacija sindroma tunela, još jedne civilizacijske bolesti. Jaka bol i nemogućnost nastavka sjedenja za računalom mogu sakriti oticanje tetiva, oštećenje zglobnog živca. Može se čak razviti kronični oblik bolesti zglobova. Vaše zdravlje ovisi o tome koliko pravilno držite računalni miš.
Upute
Korak 1
Provjerite kako obično držite miš na računalu. Da biste pravilno držali miša, ruka bi trebala biti ravna i što dalje od ruba stola.
Korak 2
Prestanite koristiti uvlačivo postolje za tipkovnicu i miš. Bolje ih je podići i staviti na stol ispred monitora. U tom će se slučaju kut nagiba ruke približiti 90 stupnjeva, što će vam biti ugodnije.
3. korak
Namještaj na kojem sjedite - stolica ili fotelja - trebao bi imati naslone za ruke koji pružaju potrebnu potporu za vaše ruke i zapešća.
4. korak
Jastučići za miša uopće nisu anakronizam, pogotovo ako postoji posebna anatomska izbočina za zglob. Vrlo je prikladno i ispravno koristiti takav miš. Stoga je nužno da kupite takav odgovarajući tepih.
Korak 5
Vježbajte ruke svaki sat ili barem dva sata. Nije važno koji: od poznatog "Napisali smo, napisali smo, prsti su nam umorni" do škljocanja prstima - makar samo malo duže.
Korak 6
Ako se tijekom korištenja miša ne osjećate složeno, upotrijebite poseban kruti medicinski zavoj koji također podupire vaše zapešće. Možete ga kupiti u ortopedskom salonu ili ljekarni.
Korak 7
Miša trebate pomicati samo prstima, a ne cijelom rukom, posebno uz pomoć ramena. Držite miša palcem i malim prstom za rubove, kažiprst stavite na lijevi gumb, srednji na kotačić, a prstenjak na desni gumb.
