Umor očiju tijekom rada za računalom čest je problem. Njegova odluka ovisi o vrsti monitora i o individualnim karakteristikama čovjekova vida.
Upute
Korak 1
Ako osoba koristi stari CRT monitor, tada su glavni čimbenici koji utječu na ljudski vid brzina osvježavanja i svjetlina zaslona. Frekvencija za određeni tip monitora je koliko će puta biti osvijetljene fosforne točke koje tvore sliku na zaslonu monitora. Svjetlina utječe na svjetlost ovog pozadinskog osvjetljenja.
Što je veća brzina osvježavanja zaslona CRT monitora, to je napor oka niži, jer je ljudsko oko vrlo osjetljivo na niske frekvencije. S druge strane, svjetlinu treba malo podcijeniti kako bi se oči sporije umarale. To se posebno odnosi na one koji često čitaju tekst s monitora. Možete eksperimentalno postaviti optimalnu frekvenciju i svjetlinu zaslona.
Korak 2
Većina modernih monitora proizvodi se pomoću matrice s tekućim kristalima. Frekvencija takvih monitora je sekundarni parametar. Ljepljiva točka je svjetlina LCD zaslona i njegova jasnoća. Slično CRT monitorima, svjetlinu treba prilagoditi optimalno kako se oči ne bi umarale od rada. Ako se ne može prilagoditi kako biste željeli, vrijedi pokušati prilagoditi jasnoću. Ravnoteža između jasnoće i svjetline zaslona ključ je zdravih očiju kada koristite LCD monitor.
3. korak
Postavke monitora nisu dovoljne da biste se riješili zamora očiju. Potrebno je slijediti niz jednostavnih pravila kako bi se izbjegao nepotreban stres na organima vida. Prije svega, to je udaljenost monitora od očiju. Trebao bi biti udaljen najmanje ruku. Drugo, glava osobe trebala bi biti smještena malo više od monitora. Drugim riječima, pogled u monitor trebao bi biti usmjeren od vrha do dna.
I što je najvažnije, radno mjesto treba redovito osposobljavati za oči. Traje 15 minuta za 1 sat rada na računalu. Ustanite s radnog mjesta i zatvorite oči, pokrivajući ih dlanovima. Tada je potrebno napraviti nekoliko kružnih pokreta očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. Kraj treninga oka trebao bi biti često treptanje očiju. To će povećati protok krvi u očima i tonirati očne mišiće.
