Nije tajna da mnogi od nas za računalom provode puno više od preporučenih 4 sata dnevno. A isplate se umorom, crvenilom, nelagodom, pa čak i pogoršanjem vida. Kratko ćemo pogledati besplatne programe koji vam mogu pomoći u spašavanju dragocjenog vida.
1. F.lux
Program mijenja opseg boja monitora ovisno o osvjetljenju i dobu dana. Zapravo, promjene u ljestvici boja vidljive su samo navečer - kad je malo dnevnog svjetla. Posebnost ovog programa je nenametljivost. Jednostavno ne primjećujete njegov učinak, ali po mom subjektivnom mišljenju rad navečer je postao ugodniji. Samo englesko sučelje i minimalne postavke, a zadane vrijednosti su obično optimalne. Postoji verzija za Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Ušice
Program se nije ažurirao od 2011. godine, ali je ipak stekao određenu popularnost. Bit programa je u tome što zaslon zatamnjuje u određenim intervalima i nudi izvođenje jedne slučajne jednostavne vježbe tijekom 10 sekundi. Vježbe su prilično jednostavne - pokreti očima gore-dolje, rotacija, pogled kroz prozor, treptanje itd. Sučelje na engleskom, radi samo pod Windowsima.
3. Workrave
Program sa smiješnom ovcom sadrži vježbe ne samo za oči, već i za zagrijavanje tijela. Ima puno više postavki. Možete prilagoditi intervale i trajanje za mini odmore, pauze i postaviti dnevno ograničenje. Tu je i pogled na povijest i statistiku, vjerojatno za stroge roditelje. Radi u sustavima Windows i Linux.
4. Defender oka
Vrlo jednostavan program: stanka se pravi u unaprijed određenim intervalima. Možete postaviti interval i trajanje pauze, kao i ono što će se trenutno prikazivati na zaslonu: skup slika iz mape (možete dodati svoju), standardni čuvar zaslona, niz posebnih vježbi ili samo skočna poruka o potrebi pauze. Sučelje na engleskom, radi samo pod Windowsima.
5. Opustite se uz Three-Z
Također vrlo jednostavan i sažet program s minimalnim postavkama: interval i trajanje pauze (najmanje 3 minute), razina prozirnosti prozora. Tijekom pauze predlaže se izvođenje jednostavnih vježbi za opuštanje očnih mišića. Program ima rusko sučelje, radi samo pod Windowsima.
Možete pronaći i druge programe opuštanja oka, besplatne i plaćene. Glavna stvar je da je jedan od ovih programa instaliran na vašem računalu i štiti vaš vid.
