Teško je zamisliti suvremeni svijet bez računalne tehnologije koja uvelike olakšava ljudski život i rad. Ali ako puno vremena provodite za osobnim računalom, tijelo je ozbiljno oštećeno.
Sjedeći položaj
Često se osoba za osobnim računalom opusti. Istodobno, zbog statične prirode, neugodan je i prisiljen: mišići leđa, ruku, glave i vrata su napeti. Rezultat može biti skolioza kod djece, osteokondroza kod odraslih.
Dugim boravkom za računalom između tijela i sjedala stolice razvija se određeni učinak toplinskog obloga. To često dovodi do stagnacije krvi u zdjeličnim organima. Često su posljedice ove pojave prostatitis i hemoroidi, odnosno bolesti koje zahtijevaju neugodno i dugotrajno liječenje. Osim toga, takav sjedilački način života dovodi do pretilosti.
Elektromagnetska radijacija
Pitanje negativnog utjecaja elektromagnetskog zračenja na ljude prilično je složeno. Stotine znanstvenih članaka posvećeno je njegovom proučavanju. Moderni LCD monitori zasigurno su postali mnogo sigurniji od originalnih monitora prije deset godina. Unatoč tome, i dalje ostaju nepredvidivi efekti niske frekvencije od transformatora, električnih motora itd. Znanstvenici se trenutno ne obvezuju predviđati njihov utjecaj na zdravlje ljudskog tijela i posljedice u budućnosti. Istodobno upozoravaju da takav učinak dovodi do nekih promjena u stanju tijela u kojem je ranjivije na viruse, ksenobiotike itd.
Preopterećenje zglobova ruku
Kao rezultat sustavnih ili redovitih udaraca po tipkama, osjeća se slabost u prstima. Ovo stanje može dovesti do oštećenja ligamentnog i zglobnog aparata šake. S vremenom to može postati kronično.
Treba napomenuti da ponavljajući dugotrajni rad prstima i rukama može dovesti do sindroma karpalnog kanala. Da biste izbjegli ovu bolest, trebali biste slijediti jednostavne preporuke za raspored rada i organizaciju svog radnog mjesta. Na primjer, napravite kratku pauzu svakih sat vremena, radeći poseban set vježbi za ruke.
Povećani stres na vidu
Ljudski vizualni sustav po svojoj prirodi nije prilagođen za gledanje i ispitivanje slika na zaslonu monitora. Oči reagiraju i na najmanju vibraciju slike ili teksta i na treperenje zaslona. Ovo preopterećenje vremenom dovodi do gubitka vidne oštrine. Treba imati na umu da loš izbor fontova, boja, nezgodno pozicioniranje zaslona monitora i nepravilan raspored prozora u korištenim i korištenim programima također loše utječu na vid.
Da biste izbjegli probleme s vidom prilikom rada za računalom, morate se pridržavati osnovnih pravila. Radno mjesto treba biti dobro osvijetljeno. Sunčeve zrake nikada ne bi trebale doći izravno u oči.
Ljudi koji imaju problema s vidom trebaju redovito jesti hranu koja jača žile mrežnice očiju: mrkvu, ribiz, borovnice, jetru bakalara itd.
Posebne vježbe za oči pružaju izvrsnu pomoć. Traje ne više od pet minuta, a sastoji se u naizmjeničnom preusmjeravanju pogleda na udaljene i bliže predmete, čestom treptanju itd.
